Що ви робите після великої сварки зі своєю дівчиною? Швидше за все, ви одночасно відчуваєте почуття образи, злості або розчарування. Якщо ви хочете зберегти відносини, існують способи відновити їх. Почніть з безпосереднього усвідомлення причини конфлікту, а потім проявіть трохи милосердя і покірності в даній ситуації. Спершу дізнайся как помириться с девушкой оригинально.
Аналіз конфлікту
- 1Заспокойтеся. Ви не зможете вирішити сварку відразу ж після її закінчення. У пориві розбіжностей візьміть трохи часу, щоб заспокоїтися. Вам може знадобитися кілька годин або навіть кілька днів, щоб заспокоїтися і ретельно розібратися в своїх почуттях. Сходіть на довгу прогулянку, зустріньтеся з одним / подругою, подивіться фільм. Займіться чимось, що вас розслабляє, щоб, уже заспокоївшись, поглянути на ситуацію об’єктивно.
- Переконайтеся, що ваша дівчина знає, що ви взяли час заспокоїтися. Скажіть що-небудь в наступному стилі: «Я справді дуже засмучений, і мені потрібно якийсь час, щоб все переосмислити. Давай поговоримо про це завтра? Зараз я хочу охолонути».
- 2Проаналізуйте причину конфлікту. Сварки рідко трапляються на порожньому місці. Витратьте деякий час, щоб зрозуміти, в чому була причина конфлікту і чи могли ви повестися якось інакше в цій ситуації.
- Дайте оцінку тому, що сталося. Чому ви почали лаятися? Що послужило спусковим гачком для сварки? Що було сказано? Чи шкодуєте ви про те, що сказали? Чому або чому ні?
- Пам’ятайте, що спогади суб’єктивні, особливо в стресових ситуаціях. Цілком ймовірно, що ваша дівчина бачить певні аспекти сварки інакше, ніж ви. Це нормально. Це не обов’язково означає, що ви не чесні. Просто через стрес спогади можуть бути неточними.
- 3Прийміть свої почуття. Після сварки вам необхідно прийняти і усвідомити свої почуття. Незважаючи на те, що вам може не подобається відчуття злості або смутку, дуже важливо прийняти їх, ніж ігнорувати.
- Придушення почуттів може привести до зриву. Якщо ви зліться, дозвольте собі відчувати злість. Якщо вам сумно, дозвольте собі посумувати.
- Зрозумійте, що емоції не завжди бувають раціональними. Якщо, наприклад, ваша дівчина зачепила ваші почуття, логічне усвідомлення того, що вона зробила це не спеціально, ймовірно, не допоможе вам відпустити образу. Усвідомте, що і ви, і ваша дівчина маєте право на емоційну реакцію в сварці, навіть якщо ця реакція не зовсім логічна.
Врегулювання конфлікту
- 1 Продумайте розмову. Після того як ви обидва заспокоїлися, призначте час, щоб обговорити те, що сталося. Після великої сварки дуже важливо визначити час, коли ви обидва заспокоїтеся і будете готові все обговорити.
- Виберіть період, коли ви не обмежені в часі. Виберіть будній вечір або вихідний, коли нікому з вас не потрібно вставати рано на роботу. Постарайтеся провести розмову раннім вечором, після вечері, щоб голод або сонливість не втрутились у ваш діалог.
- Якщо ви не живете разом, спробуйте вибрати місце на нейтральній території. І хоча вам може здатися дивним з’ясування відносин на публіці, нейтральна територія не дасть комусь із вас відчути себе некомфортно. Ви можете вибрати небагатолюдно місце, наприклад, невелику, тиху кав’ярню або громадський парк, де зазвичай немає натовпу народу.
- 2 Використовуйте розширену мову тіла. Обговорюючи конфлікт, використовуйте мову тіла, що сигналізує, що ви відкриті для діалогу. Це допоможе обговоренню пройти в спокійному і ефективному ключі.
- Дотримуйтесь зоровий контакт. Періодично кивайте, щоб показати, що ви слухаєте. Ніколи не схрещуйте руки і не робіть нічого, що додасть вам напруг вид. Намагайтеся уникати нервових тиків, не варто смикати одяг або скручувати руки.
- Періодично кивайте. Як вже було сказано, це є невербальною сигналом того, що ви слухаєте.
- 3 Використовуйте хороші вербальні навички. Під час обговорення сварки також використовуйте чітке вербальне спілкування. Ваша дівчина повинна зрозуміти, що ви готові все врегулювати, так що переконаєтеся, що ви спілкуєтеся з нею в ефективному ключі після сварки.
- Говоріть коротко і ясно. Не вдаватися в занадто докладні деталі і намагайтеся триматися основної думки того, що хочете сказати. Чи не перебивайте дівчину, коли прийде її черга говорити. Завжди запитуйте, чи розуміє вона те, що ви говорите. Попросіть пояснити те, що не зрозуміли ви в її мови.
- Використовуйте особисті пропозиції. Так ви переконаєтеся її, що висловлюєте власні почуття, ніж намагаєтеся об’єктивно оцінити ситуацію. Наприклад, замість того щоб сказати: «Ти надмірно реагуєш на мої запізнення і бентежить мене перед друзями», — скажіть: «Я відчуваю себе ніяково, коли ти дзвониш мені і звітувати за те, що я затримуюся, перед друзями».
- 4 Зважайте на почуттями своєї дівчини. Це може бути дуже прикро, коли-то кто-то, з ким ви перебуваєте в романтичних стосунках, не рахується з вашими почуттями. Навіть якщо ви не згодні з тим, як ваша дівчина оцінює ситуацію, постарайтеся переконати її, що її почуття все одно прийняті до уваги.
- Дуже часто, просто дозволивши людині відчути себе самим собою, ви зможете зняти величезну напругу з ситуації. Це вивільняє накопичилася негативну енергію, дозволивши вашій дівчині думати, що ви щиро піклуєтеся про її щастя.
- Можливо, ви не згодні з почуттями своєї дівчини. Наприклад, вона образилася на жарт, яку ви загубили під час вечірки. Ймовірно, вам хочеться сказати: «Не перебільшуй, це всього лише жарт». Навіть якщо ви вважаєте, що ваша дівчина перебільшує, цей факт може зачепити її почуття. Емоційна реакція не входить в список того, над чим люди мають прямий контроль. Замість цього скажіть щось на кшталт: «Я не хотів зачіпати твої почуття, і я шкодую, що образив тебе цього жарту. Я бачу, що ти засмучена і прошу вибачення».
- 5 Визначте, в чому ваші розбіжності. У більшості пар знайдеться кілька спірних речей. Це нормально, так як кожна людина унікальна. Сприймайте сварку як можливість з’ясувати, в чому ви різні і як ви можете це подолати.
- Можливо, ви і ваша дівчина маєте трохи різні погляди на те, якими мають бути відносини. Можливо, у вас різний почуття гумору. Можливо, у вас різні потреби в спільному і роздільному времяпрепровождении. Що б це не було, більшість пар мають деякі розбіжності щодо їх відносин.
- Подумайте, може, існує основна причина вашої сварки. Якщо ви крупно посварилися, навряд чи це сталося через дрібниці. Спробуйте з’ясувати, в чому у вас розбіжність і що ви можете зробити, щоб позбутися від нього. Часом просте усвідомлення того, що ви по-іншому дивіться на предмет, допомагає зняти напругу. Якщо ви зрозумієте, в чому ваше відмінність, можливо, ви будете сприймати деякі речі не так близько до серця.
